Além de corrigir déficits vitamínicos, entenda o motivo pelo qual se deve buscar a ação antioxidante e suas vantagens
Cuidar da qualidade de vida é essencial em todas as fases, mas se torna ainda mais relevante para pessoas acima de 60 anos. Com os hábitos certos, aumenta-se chance de viver melhor e de maneira mais satisfatória. Apesar de saber que o combo “exercícios físicos + alimentação balanceada” contribuem para um envelhecimento saudável, ainda assim, nesta etapa da vida é preciso observar a importância da suplementação e colher os benefícios trazidos por meio dessa prática.
Para o Dr. Rodolfo Camargo, Nutricionista e Especialista em Suplementação de Consumer Healthcare na Sanofi, os benefícios podem ir além do que se imagina: “A partir dos 60 anos, a suplementação é uma estratégia não só para corrigir possíveis deficiências de vitaminas, mas também para proteger as células do estresse oxidativo, um processo que está associado a diversas doenças crônicas, como aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e Alzheimer.”
Com a progressão da idade, nosso corpo é exposto a fatores como poluição, estresse, alimentação inadequada, entre outros, que produzem os radicais livres (moléculas instáveis, reativas, resultantes do metabolismo do organismo, que gera o estresse oxidativo). Por isso, é importante buscar formas de combater os radicais livres e prevenir o estresse oxidativo. Uma delas é a prática regular de atividade física, que pode aumentar a produção de enzimas antioxidantes, que são capazes de neutralizar os radicais livres.
“Com o passar dos anos, é comum se deparar com deficiências nas vitaminas C e D, claro, as necessidades devem ser avaliadas de maneira individual, mas é interessante reforçar que não há síntese de colágeno sem a vitamina C. O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo organismo e muito importante para a formação e manutenção do corpo humano, pois ajuda a dar firmeza e elasticidade na pele e garante a integridade de tendões, músculos, ligamentos e articulações” pontua o especialista.
A suplementação adequada, por exemplo, de vitamina C, dentro da faixa de segurança, evita que seus estoques de vitamina caiam, conforme explica o Dr. Rodolpho. “Uma semana de viagem de férias, por exemplo, pode fazer com que seus estoques despenquem, já que quando saímos da rotina tendemos a não nos alimentar com frutas, legumes, não praticamos exercícios e eventualmente há ingestão de bebida alcoólica. Aqui a suplementação pode ser aliada na manutenção da saúde, permitindo que o sistema imunológico não fique com suas defesas danificadas e tenha ferramentas adequadas para combater os radicais livres”.
Assim, a suplementação deve ser considerada como uma ferramenta estratégica para garantir uma boa imunidade e bem-estar na rotina do dia a dia. Em resumo, envelhecer bem não se trata apenas de viver por mais tempo. Também envolve ser feliz, sentir-se satisfeito e encontrar propósito no seu dia a dia. Além disso, é fundamental manter a sua saúde física e mental. Quando você procura maneiras de ter uma vida melhor, pode desfrutar de mais saúde e independência. Isso significa que é possível evitar ou reduzir os problemas de saúde, como doenças crônicas, crises agudas e as necessidades de ir ao hospital. Portanto, buscar qualidade e vida nessa fase da vida significa envelhecer com saúde, bem-estar e uma perspectiva positiva em relação à vida.
Fonte: assessoria de imprensa da Sanofi (Zeno Group • A Daniel J Edelman Company)
